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脊椎病因学的创始人之一龙层花根据人体生物力学原理，通过几千例正常人生理指标测量，研制出可以适合不同体形、肩宽的龙氏颈椎枕系列，30年来经过近万例颈椎问题患者的使用，证实龙氏颈椎枕不仅可以预防颈椎问题，也是正常人颈椎缓解、舒适睡眠的好伴侣。龙氏颈椎枕对颈椎引起头部，痛、晕、不眠、打鼾、脊源性血压高、神经弱、颈肩疼痛等疾也有明显的辅助缓解作用，龙氏颈椎枕按人体正常解剖生理曲度设计，设计科学、使用安全有效、舒适。

何才能安稳入眠？龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕告诉您几个小方法

让你的身体动起来

睡前来一点运动有时候也有所帮助，夜跑或者瑜伽后总是可以睡得好。较近夜跑似乎不是很安全，我会很建议各位可以在家做做瑜伽，不是很剧烈的运动，也不会让你的身体很亢奋。一般做完瑜伽，我就想要往床上倒！如果出汗量很大，龙氏颈椎枕代理，再泡上一个澡，也很帮助睡眠。

听一些舒缓的音乐

音乐可以缓解人的情绪，让人更容易进入一个安静的状态，从而对大脑和人的精神进行一个放松，所以对于睡眠也更有促进作用。并不是所有的音乐都对睡眠有所帮助，不同人群适合的音乐也有不同，要根据自身的喜好来挑选适合自己的音乐，尽量选择一些安静、舒缓的音乐。如果想对睡眠有所帮助的话，尽量选择一些让自己感觉到舒适的歌曲。

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枕头多久要换？如何为自己选择合适的枕头？

龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕---科学枕头，根据身高肩宽选择不同高度的枕头，科学承托颈椎的力的原理，达到调节颈椎的正常弯曲度。

什么枕头好？

枕头要多高？

什么材质的好？

枕头多久要换？

经常有人问枕头的问题。其实，选择枕头就跟选鞋子一样，适合自己的才是好的。

那么，如何知道哪些适合自己呢？

首先要参考的就是你的：睡姿

睡觉的时候睡姿是经常变换的，一会侧躺，一会平躺，昌平区龙氏颈椎枕，参考哪个呢？

以你醒来的那个姿势为参考。

如果你是侧睡者，那么枕头选择可以支撑住你的头部、颈部、耳朵还有肩膀。所以，枕头不能太软。推荐记忆棉或乳胶棉。

有的人喜欢在膝盖或大腿之间再放一个枕头，这种做法其实蛮不错的，龙氏颈椎枕厂家批发，它可以帮助你在侧着睡觉的时候，让脊柱更直更放松。

如果你是平躺着睡觉的，建议枕头选薄点的。如果太高，会增加颈部的压力。材质可以选羽绒或乳胶棉。

如果你是趴着睡觉的，那你的枕头就要更薄了，而且要软。材质上可以选择羽绒或聚酯纤维的。或者，干脆不要枕头。

这样可以让脊柱尽可能的直，而且，把腰背部的压力降到比较低。

如果你经常有脖子或肩背部酸痛，那选枕头就更重要了。

可以选择那些枕头中间稍凹陷，边缘厚的枕型。

这种枕头除了可以更好的支撑你的头部之外，厚厚的边缘可以填补枕部和颈部之间的空隙，从而减轻颈部的压力。

注意了，如果你是过敏体质，要避免容易让人过敏的材料，比如羽绒。可以选择乳胶或记忆棉。

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什么时候该换枕头了？

比较简单的一个判断方法：

中间仰睡时，如果颈部下面不够支撑力，如果它失去弹性不能恢复原状，那就果断换了它吧。